Je kent het vast wel; je wilt gezonder leven, maar je hebt eigenlijk geen idee hoe je moet starten? Of je maakt een start met gezonder eten en meer bewegen maar je houdt het niet vol? Maak dan volop gebruik van de hedendaagse technische mogelijkheden en schaf een smartwatch aan. Veel mensen met een smartwatch hebben deze speciaal aangeschaft als hulpmiddel of stimulering voor een gezonder leven. Bovendien is een smartwatch hip om te dragen, helemaal met de fitbit versa 2 bandjes, loop je er altijd trendy bij. Op welke wijze kan een smartwatch bijdragen aan een gezonder leven?
 
Meer bewegen
Voldoende beweging is de basis voor een gezond leven. Veel mensen bewegen te weinig, waardoor lichamelijke klachten ontstaan en overgewicht. Niet vreemd dus dat een smartwatch vooral aangeschaft wordt om het bewegen te stimuleren. De smartwatch fabrikanten zetten ook hoog in en hebben de huidige smartwatches dusdanig ontworpen dat veel soorten bewegingen worden geregistreerd. De stappenteller is een standaard onderdeel van smartwatches. Hiermee meet je hoeveel stappen je per dag zet en hoeveel kilometer je loopt. Zo kun je heel gemakkelijk een dagelijkse stappendoel instellen. Als je veel zittend werk doet en telkens vergeet even te lopen, stel dan een notificatie in op je smartwatch, dat je op gezette tijden even pauze houdt en een rondje loopt of oefeningen doet.
 
Gewichtsverlies
Veel mensen hebben zich het doel gesteld om een paar kilo´s af te vallen. Maar eenmaal begonnen met een dieet, ervaren de meesten dat het lastiger is dan gedacht om het vol te houden. De smartwatch kan helpen door het aantal calorieën bij te houden die je verbrandt. Niet alleen op basis van wat je eet, maar ook in combinatie met factoren als beweging en je hartslag. De smartwatch kan je zo stimuleren om vol te blijven houden. Je kunt de calorieën nog beter bijhouden, als je alles wat je eet in de smartwatch (eventueel via de smartphone) invoert. Dit creëert een bewuster eetpatroon.
 
Beter slaappatroon
Ook slapen met een smartwatch en het juiste smartwacht bandje van 123watches.nl kan helpen je gezondheid te bevorderen. Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Schakel hiervoor de slaaptracking in. Je krijgt dan zeer interessante overzichten over jouw slaappatroon. Bijvoorbeeld hoeveel uur je per nacht je slaapt en welke slaapfase je doorloopt en hoelang je in een bepaalde fase je blijft. Vooral als je een onregelmatige of een slecht slaappatroon hebt, helpt dit om inzicht te krijgen in jouw slaapgedrag.
 
Meer drinken
Minimaal 2 liter water per dag binnenkrijgen is voor ieder mens gezond. Veel mensen halen dit bij lange na niet. Sommige smartwatches kunnen bijhouden hoeveel water je drinkt. Geef in je smartphone of smartwatch aan wat je drinkt en zo geeft de smartwatch nog aan hoeveel water je vandaag nog moet drinken.