Volgens een onderzoek van de Universiteit van Maastricht is sporten in de avond beter dan in de ochtend. De website van 1Limburg laat weten dat wetenschappers twaalf weken lang een groep mensen heeft onderzocht die in de avond sportte en vergeleek die met een groep die ’s ochtends actief bezig was.

Volgens Patrick Schouwen van de universiteit liet de avondgroep op meerdere onderzoeken de beste resultaten zien, zoals verandering van lichaamsgewicht, vetpercentage en insulinegevoeligheid. Dat laatste is voor mensen met diabetes belangrijk. Een exacte verklaring voor het verschil hebben de onderzoekers niet kunnen vinden, maar ze vermoeden dat het iets te maken kan hebben met de biologische klok.

Overigens laat onderzoeker Schouwen weten dat niet geconcludeerd moet worden dat sporten in de ochtend slecht is. “Maar sporten in de avond heeft meer effect”, aldus Schouwen.