In januari is Erna Holtkamp, vrijwilligster bij Amadeus aan de Traviatastraat 25, gestart met een wekelijkse wandeling van twee uur op vrijdag: de Erna Wandelgroep! Elke vrijdagmorgen gaan gemiddeld vijftien deelnemers onder leiding van Erna op pad, de natuur in, waar in dit stadsdeel niet ver naar gezocht hoeft te worden.

Al direct bij de start was er veel belangstelling voor de wandelochtenden. Erna houdt rekening met snelle en wat langzamer wandelaars. Ook bouwt ze het aantal kilometers per periode langzaam op, van vijf naar tien kilometer. Op elke vrijdag zorgt ze weer voor een verrassende, nieuw te lopen route. Erna: ‘Het is mooi om te zien dat mensen met verschillende achtergronden met elkaar in gesprek gaan en dat zich inmiddels een hechte groep heeft gevormd.’  

Dat wandelen gezond is, is bekend. Dat wandelen in een groep motiverend werkt voor de deelnemers, ook. Wie met een clubje de paden op gaat, zal eerder geneigd zijn van de bank te komen dan mensen die in hun eentje eropuit trekken.

Uit onderzoek blijkt tevens dat wandelen in groepsverband tot daling van de bloeddruk, hartslag, lichaamsvet en cholesterol leidt. Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert daardoor de kans op botontkalking. Ook hebben wandelaars een betere longfunctie en voelen ze zich lichamelijk fitter en vrolijker dan toen de wandelschoenen nog in de kast stonden. Ook de kans op alzheimer vermindert en het geheugen functioneert beter.

Dit in het achterhoofd hebbend, deelt Erna na afloop van de wandeltocht in Amadeus nog een gezonde snack uit, in de vorm van een appel of ander fruit. Dan nog even napraten en de laatste nieuwtjes uitwisselen, en de deelnemers kunnen er weer een week tegenaan!